Psychoterapia Szczecin — gabinet Roberta Butryna

Główna różnica między psychologiem a psychoterapeutą jest taka, że psychoterapeuta — oprócz ukończonych studiów magisterskich z psychologii lub kierunków pokrewnych (np. socjologia, filozofia i inne kierunki humanistyczne) — przechodzi dodatkowo wieloletnie, specjalistyczne szkolenie z zakresu psychoterapii. Szkolenie to zwykle łączy się z prowadzeniem praktyki: przyszły psychoterapeuta w nurcie psychoanalitycznym jest zobowiązany przejść własną wieloletnią terapię oraz superwizję, czyli konsultowanie pracy z pacjentem z bardziej doświadczonym psychoterapeutą — superwizorem. Psycholog, który nie ukończył takiego szkolenia, nie jest uprawniony do prowadzenia psychoterapii.

Psycholog (ukończone studia magisterskie z psychologii) zajmuje się diagnozowaniem oraz udzielaniem pomocy psychologicznej, np. dotyczącej kompetencji intelektualnych — w zależności od specjalizacji i miejsca zatrudnienia. Psychoterapeuta zajmuje się rozpoznawaniem oraz leczeniem problemów emocjonalnych i różnych zaburzeń: pomoże przy napadach lęku, fobii, trudnościach w budowaniu długotrwałych relacji, w skomplikowanych relacjach z partnerem lub rodziną (terapia par, terapia małżeńska), a także wtedy, gdy czujemy, że jesteśmy w kryzysie, którego nie umiemy nazwać.

Ani psycholog, ani psychoterapeuta nie ma uprawnień do przepisywania leków — może to zrobić jedynie lekarz psychiatra, który zajmuje się diagnozą zaburzeń psychicznych oraz leczeniem farmakologicznym.

Z psychoterapii może skorzystać każdy, kto czuje taką potrzebę. Dobry psychoterapeuta to osoba, która nie ocenia, a pomaga zrozumieć problem i wspiera w odnalezieniu odpowiedniego rozwiązania. Sesje psychoterapeutyczne w Szczecinie mogą — choć nie ma na to nigdy gwarancji — trwale usunąć problem, a nie tylko zniwelować go na krótki moment. Skuteczna psychoterapia daje możliwość zobaczenia i poznania siebie w nowy sposób: dzięki niej możemy rozwinąć predyspozycje, które już posiadamy, oraz precyzować kolejne cele i etapy życia.

Przebieg sesji jest zawsze dostosowany do pacjenta — jego historii i oczekiwań. Psychoterapia odbywa się głównie za pomocą rozmowy, w formie indywidualnej lub grupowej. W terapii indywidualnej terapeuta nastawiony jest na cele, emocje i przemyślenia pacjenta — gabinet psychoterapeutyczny staje się bezpieczną przystanią, w której można spokojnie rozmawiać o trudnościach. W psychoterapii grupowej otaczają nas osoby z podobnymi problemami i podobnym bagażem doświadczeń, dzięki czemu otrzymujemy więcej informacji zwrotnych o tym, jak radzić sobie z trudnościami.

Jeśli decydujemy się na psychoterapię, warto pamiętać, że to od nas pośrednio zależy jej tempo oraz cel. Jedni pacjenci chcą jasno wytyczonej drogi, inni wolą dotrzeć do celu okrężną drogą, a jeszcze inni potrzebują w tej podróży odpocząć. Przez cały czas towarzyszy nam terapeuta, który dba o nasze emocje, uczucia i cele. Na początku wspólnej drogi powstaje „mapa” terapii — kontrakt terapeutyczny — który wskazuje obu stronom wzajemne zobowiązania, cele terapii oraz sposoby ich realizacji.

Sesje psychoterapeutyczne trwają przeważnie 45–55 minut, a częstotliwość spotkań zależy od nurtu, w jakim pracuje psychoterapeuta — w moim gabinecie, w pracy analitycznej, najczęściej są to co najmniej dwie sesje w tygodniu. Długość terapii zależy od celów i trudności, z jakimi się zmagamy: terapia krótkoterminowa dotyczy konkretnej trudności, długoterminowa — celów ogólnych i głębszego poznawania siebie. W trakcie terapii pacjent ma prawo pytać o wykształcenie i doświadczenie terapeuty — psychoterapeuta chętnie na takie pytania odpowie.

Do psychologa warto udać się z konkretnym problemem. Psycholog koncentruje się na sposobach rozwiązania problemu, a nie na badaniu jego przyczyn — to pomoc doraźna, skoncentrowana na danej trudności, np. wychowawczej, konflikcie w pracy czy życiu z osobą uzależnioną od alkoholu.

Do psychoterapeuty udajemy się z problemami, które wymagają przepracowania (np. depresja, zaburzenia odżywiania, nerwice) oraz z problemami emocjonalnymi, takimi jak utrata sensu życia czy niska samoocena. Sesje psychoterapeutyczne pomagają odzyskać równowagę psychiczną, a także cielesną i somatyczną. Do psychoterapeuty możemy zwrócić się również wtedy, gdy nasz związek przeżywa kryzys (terapia par, terapia małżeńska) lub gdy trudno nam odnaleźć się w roli rodzica.

Psychoterapia psychoanalityczna to metoda leczenia oparta na założeniu, że znaczna część naszego życia psychicznego przebiega poza świadomością. Objawy — lęk, obniżony nastrój, powtarzające się kryzysy w relacjach — rzadko biorą się znikąd; zwykle są sposobem, w jaki psychika radzi sobie z czymś, czego nie udało się dotąd przeżyć i zrozumieć. W terapii psychoanalitycznej nie pracujemy więc wyłącznie nad usunięciem objawu, ale nad tym, z czego on wyrasta.

Sesja ma formę swobodnej rozmowy: pacjent mówi o tym, co przychodzi mu do głowy — o uczuciach, wspomnieniach, snach, codziennych sprawach — a terapeuta pomaga nadawać temu znaczenie. Ważnym narzędziem jest sama relacja terapeutyczna: wzorce, które utrudniają życie poza gabinetem, prędzej czy później pojawiają się także w niej — i właśnie tam mogą zostać po raz pierwszy zobaczone i przekształcone. Efektem dobrze poprowadzonej terapii analitycznej jest zmiana trwała: większa wewnętrzna swoboda, a nie tylko chwilowa ulga.

Pierwsza wizyta to konsultacja — spotkanie, które do niczego jeszcze nie zobowiązuje. Trwa 45 minut i ma formę rozmowy: pytam o to, z czym się zgłaszasz, jak wygląda Twoja obecna sytuacja i historia, czego oczekujesz od terapii. Możesz też zadawać mi dowolne pytania — o moje wykształcenie, sposób pracy czy przebieg terapii.

Najczęściej potrzebujemy od jednej do trzech konsultacji, żeby wspólnie rozpoznać problematykę i zdecydować, jaka forma pomocy będzie najlepsza: psychoterapia indywidualna, terapia pary, a może praca w grupie. Konsultacja niczego nie przesądza — jest po to, żeby decyzja o terapii była świadoma po obu stronach.

Sesje odbywają się regularnie, o stałych porach — w pracy analitycznej najczęściej co najmniej dwa razy w tygodniu, bo taka częstotliwość daje żywszą wymianę myśli i pozwala pełniej skorzystać z terapii; możliwa jest też praca intensywniejsza, cztery i pięć razy w tygodniu. Sama stałość ram jest częścią leczenia. Pojedyncza sesja indywidualna trwa 45–50 minut, sesja pary 55 minut, a sesja grupowa 90 minut.

Długość całej terapii zależy od jej celów. Praca nad konkretną, wyodrębnioną trudnością może trwać kilka miesięcy; psychoterapia psychoanalityczna, której celem jest głębsza i trwała zmiana, trwa zwykle dłużej — od roku do kilku lat. Zakończenie terapii jest zawsze omawiane i przygotowywane wspólnie, a nie ogłaszane z dnia na dzień.

Analiza grupowa to psychoanalityczna metoda terapii w grupie, stworzona przez S. H. Foulkesa. Wychodzi z założenia, że człowiek jest istotą społeczną: nasze trudności rodzą się w relacjach — i w relacjach najskuteczniej się leczą. Stała grupa kilku–kilkunastu osób spotyka się regularnie z analitykiem grupowym, a rozmowa ma formę swobodnej dyskusji, z której stopniowo wyłaniają się wspólne znaczenia.

W grupie można zobaczyć siebie oczami innych, rozpoznać własne powtarzające się wzorce i doświadczyć siebie na nowo — w bezpiecznych warunkach. Udział w grupie poprzedzają zawsze konsultacje indywidualne. Więcej na podstronie psychoterapia grupowa.

Obie formy są skuteczne i obie prowadzę. Spotkanie w gabinecie daje pełniejsze ramy: wspólną, stałą przestrzeń, w której łatwiej o skupienie i poczucie bezpieczeństwa. Psychoterapia online sprawdza się, gdy dojazd jest niemożliwy lub bardzo utrudniony — przy wyjazdach, przeprowadzce, ograniczeniach zdrowotnych — i pozwala zachować ciągłość terapii, która w pracy analitycznej ma duże znaczenie.

Jeśli wybierasz formę online, zadbaj o stałe, ustronne miejsce, w którym nikt nie słyszy rozmowy — stabilność miejsca po Twojej stronie jest odpowiednikiem gabinetu. Przy rezerwacji terminu wystarczy wybrać opcję „online” lub „w gabinecie”; formę można też omówić na pierwszej konsultacji.

Pomoc psychologiczna jest niezwykle ważna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Czasami życie stawia nas przed wyzwaniami, których sami nie jesteśmy w stanie rozwiązać — w takich sytuacjach warto skorzystać z pomocy profesjonalnego psychoterapeuty, który pomoże odnajdywać wewnętrzne ukojenie i szukać sposobu na uporanie się z trudnymi emocjami.

W gabinecie oferuję terapię indywidualną i grupową, psychoterapię par oraz konsultacje psychologiczne. Z każdym pacjentem pracuję indywidualnie, aby zrozumieć jego potrzeby i zapewnić najlepszą możliwą pomoc. Jeśli cierpisz z powodu stresu, lęku, obniżonego nastroju lub innych problemów emocjonalnych — zapraszam do gabinetu psychologicznego w Szczecinie.